Paariteraapia
Paariteraapia aitab mõista mustreid, mis loovad ikka ja jälle kaugust, tüli või üksiolemise tunnet, ning toetab emotsionaalse turvatunde ja läheduse taastamist.
Loe paariteraapiastPere- ja paariteraapia
Igas suhtes on tee tagasi läheduse juurde.
Pere- ja paariteraapia aitab mõista, mis meie suhetes toimub, taastada kontakti ning luua rohkem turvalisust ja lähedust.
Annemari Muru · pereteraapia õpilane ja psühholoogiatudeng
Kas see on tuttav
Sinu partneri ja sinu suhtes tuleb ette, et...
Suhtemurede kogemine ei tähenda, et midagi oleks lõplikult katki. Sageli tähendab see, et miski vajab märkamist, keegi mõistmist, keegi lohutust.
- samad tülid korduvad ikka ja jälle;
- räägite küll, kuid ei tunne, et teine päriselt kuuleks;
- läheduse asemel on teie vahel sagedamini vaikus või distants;
- usaldusse on tekkinud mõrad;
- lapsega suhtlemisse on tekkinud pinge ja kontakt on kadumas;
- pereelus on toimunud muutusi, millega on raske kohaneda.
Suhtemustrid võivad tunduda väga püsivad, kuid neid on võimalik mõista ja muuta.
Teenused
Kust alustada
Tulla võib üksi, partneri või kogu perega — alustame sealt, kus teie praegu olete.
Pereteraapia
Pereteraapias vaatame raskusi suhete kontekstis: peret tervikuna, mitte ainult üht inimest. Otsime mustreid, mis hakkamasaamist takistavad, ja uusi viise teineteisega rääkida.
Loe pereteraapiastJuhendan ka veebipõhist eneseabiprogrammi iFightDepression®.
EFT — tunnetekeskne teraapia
Miks tunnetekeskne teraapia?
Suhtetülide all on tavaliselt midagi tähtsamat kui see, kes nõud pesemata jättis.
Kui suhtes on valus, hakkame end kaitsma. Üks ründab või kritiseerib, teine vaikib või tõmbub eemale. Väljast paistab see tüli või ükskõiksusena.
Sagedamini on sellise käitumise taga hirm: hirm armsamat kaotada, tunne, et ma pole teisele oluline või valu mittemõistmise pärast. Olla hoitud, mõistetud ja kaitstud, on inimlikud kiindumusvajadused, mis on meil kõigil.
Tunnetekeskne teraapia (EFT, emotionally focused therapy) töötab tunnete ja lähedusvajadusega ja neid takistavate piirangutega, mis negatiivseid mustreid alal hoiavad.
- 01
Mustri nähtavale toomine
Tülitsemise keeristorm tõmbab meid kaasa headest kavatsustest hoolimata. Õpime seda ära tundma ja ütlema "stopp"!
- 02
Hella koha märkamine
Eemaldumise või ägeduse reaktsiooni taga ei ole enamasti hoolimatus. On hirm armastatu kaotamise ees, üksildus. Tunne, et ei olda mõistetud.
- 03
Vajaduste väljendamine
Harjutame teineteisega rääkimist nii, et teine kuuleb meie sõnumit — ilma rünnakuta, haiget tegemata ja eemaldumiseta.
- 04
Läheduse taastamine
Kui teineteise poole on jälle võimalik pöörduda, tekib turvatunne, millest muutus edasi kasvab ja lähedus suureneb. "Olen sinu jaoks olemas!"
Terapeut
Julgus muutusteks algab turvalisest ruumist
Minu töö algab sellest, et luua teraapiaruumi turvaline õhkkond. Turvalises ruumis saab võtta aja maha, hingata ja öelda välja ka selle, mis väljaspool ütlemata jääb.
Minu stiil on otsekohene ja inimlik, selles on natuke huumorit, palju mõistmist ja null üleliigset keerutamist. Teraapiaruumis me ei otsi süüdlast. Otsime koos seda, mis teie vahel päriselt toimub. Otsime tundeid, vajadusi, märkamist. Parandame haavu, loome selgust ning harjutame ennasthoidvaid ja teisi säästvaid käitumisi.
Olen Annemari Muru — pereteraapia õpilane ja psühholoogiatudeng. Õpin Perekonna psühhoterapeudi II astme pädevuskoolituse õppekaval ning Tartu Ülikoolis täiendusõppes psühholoogiat.
ENNE ESIMEST SEANSSI
Mida teraapiakohtumiselt oodata?
Teraapiaseanss on turvaline aeg ja ruum, kus saab selgust, mis inimeste vahel toimub. Ilma süüdistusteta, ilma liigse draamata ja vajaduseta kõike üksi kanda.
Esimene kohtumine
Räägite oma sõnadega, mis toob teid teraapiasse. Mina kuulan, küsin ja aitan olulise kokku panna. Midagi ei pea enne ette valmistama.
Eesmärgid lepime kokku koos
Arutame, mida te sellest tööst ootate ja mille poole liigume. Teie otsustate tempo ja teemad.
Me ei otsi, kellel on õigus
Teraapia ei ole kohtusaal. Ma ei jaga hinnanguid ega vali poolt.
Aeglustame keerulisi hetki
Vaatame korduvaid olukordi kaader-kaadri haaval, et mõista mustrit ja proovida uut viisi teineteisele vastata.
Hinnad
Teenuste hinnakiri
- Tutvumisseanss45 min30 €
- Paariseanss60 min40 €
- Pikk paariseanss90 min60 €
- Pereteraapia90 min60 €
Esimene samm